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多囊卵巢综合征是育龄妇女最常见的内分泌和代谢紊乱问题。它主要发生在青春期。其特征是雄激素水平高、无排卵、卵巢多囊变表现为多毛、痤疮、月经异常、不孕等，常伴有胰岛素抵抗和肥胖。除此之外，多囊卵巢综合征发生糖尿病、高血压、子宫内膜癌等长期并发症的机会比正常人提升，影响生命质量。
多囊卵巢要忌口什么东西?1、在日常饮食适合清淡的食物，多囊卵巢综合症病人平常不要吃刺激性的食物，同时还要防止甜食，黑豆、巨蟹、柿子也最好不要吃。2、不宜吃含糖较为高的食物，最好选择低血糖的食物，此外，不能单一吃碳水化合物，还要食用蔬果纤维、蛋白质或脂肪等食品，能降低吸收速率。3、多吃粗粮，不能吃精制食物。比如颗粒燕麦肯定比麦片粥好，麦片粥比即冲麦片或麦粉好，糙米好，谷物比白米好，白米比粥好。4、少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及牲畜皮、奶油、人力奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼，鱼类、蛋白、豆、坚果是很不错的蛋白源。5、切记不能单吃碳水化合物，尽可能合并蔬果纤维、蛋白或脂肪，能降低吸收速度。一般来说，多囊卵巢综合征比其他人更难减肥。高胰岛素阻力会使脂肪容易积聚。常见的低脂高碳水化合物热量减肥方法不适用。多囊卵巢综合征患者必须注意这一点。
应该多吃哪些食物？多吃豆类食物
豆类食物中含有较多的雌激素，很常见的豆类食物有：豆制品食物、豆浆（黑豆磨制的会更好）
蜂蜜水
蜂蜜中同样也是含有较多的雌激素，每天一喝杯蜂蜜水，这个是我在调理多囊的时候我的主治医生叮嘱我的话，而且蜂蜜也有利于肠道消化，听说还可以美容养颜。
优质蛋白质
补充蛋白质可以多吃蛋类食物，鱼虾、牛奶、肉类等。
饮食清淡
多囊患者饮食需要保持清淡，炒菜时最好不要放花椒，大蒜，辣椒之类的刺激性调料，平时可以多吃点新鲜蔬菜，多吃五谷杂粮，少吃甜食，油炸类食品也要少吃。
Tips：多囊并不是一个可怕的疾病，对于平常饮食最好还是要管住好自己的嘴巴，饮食要合理，营养要均衡，多运动，保持心情愉悦，有个良好的生活态度，切勿消极。
