坐月子吃什么粥好 四款粥排恶露、补铁、通便又通乳

　　在产后第一周，你应该保持饮食清淡，不要吃太多补品，所以吃粥是最合适的。煮粥的方法有很多，但什么样的粥最适合产褥期病人？让我们看看母亲在月经期间面临哪些问题。

　　首先，产后露水多，要多吃些食物帮助排露；其次，产后失血多，要补铁；再次，产后容易便秘，润肠通便的食物也不可少；最后，别忘了，新妈妈还有一个重要任务，那就是催乳。我想向大家介绍4种可以帮助妈妈们解决产后问题的粥品。

　　在这个月里，最好的方法是吃最好的粥</strong&gt。

　　小米粥加红糖<strong&gt; 排除恶露–小米粥加红糖</strong&gt。

　　成分：小米、红枣、肉桂、花生、赤小豆、红糖。方法。

　　1、先将红枣、桂圆去核，赤小豆、桂圆用清水轻轻浸泡两小时。

　　2、然后将小米、红枣、桂圆、赤小豆一起放入锅中用文火慢慢熬煮，粥变稠后加入红糖即可。

　　补铁：菠菜和猪肝的粥

　　材料：100克大米，100克猪肝，100克菠菜，1/4茶匙盐，1/2茶匙食用酒精。方法。

　　 1、提前将菠菜焯一下，以去除多余的草酸。

　　 2、将猪肝切丁，在酒中腌制10分钟，将菠菜切成小块。

　　 3、加入大米，用大火煮沸，然后转小火，煮30分钟。

　　4、当米粥准备好后，加入猪肝丁并搅拌均匀，盖上盖子，煮10分钟。

　　5、撒入菠菜丁，用盐调味，煮一分钟后出锅。 (下一页：通便粥吃什么好)