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习近平主席说：没有全民的健康，就没有全民小康。
所以，奔小康，先健康 ；小康时代需要健康的身体。
健康是1，财富、地位是后面的0，失去了1，0也就没有了任何意义，成为无效数字。
因此，健康不是一切，但没有健康就没有一切。
随着物质条件的逐渐好转，到了21世纪，人类的健康却不容乐观，有了新的问题。
1、疾病谱发生变化，癌症、心脑血管病、糖尿病 等成为健康的主要杀手。2、乙肝等传染病及艾滋病等性传染疾病正在肆虐。3、70%人处于亚健康状态。4、严重缺钙、缺铁、缺锌、缺乏维生素和多种矿物质。
5、身体机能明显下降；6、英年早逝屡见不鲜；7、形形色色的综合症； 如：信息过盛综合症 失业焦虑综合症 城市拥挤综合症 情绪紧张综合症 退休孤独综合症8、当代文明在进步，健康相对在退步。
什么是健康呢？
健康不只包括身体健康，还包括精神健康，社会交往处于健全的状态。
健康有十大标准，举例如下。
1、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张和疲劳。2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。3、善于休息，睡眠好。4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化。5、能够抵抗一般性感冒和传染病。6、体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。9、头发有光泽，无头屑。10、肌肉丰满，皮肤有弹性。简而言之，健康可以通过8点来初步判断。
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吃得香。
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便的顺。
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睡得深。
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说的妥。
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走的爽。
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优良的个性人格。
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优良的处事能力。
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优良的人际关系。
如果保持健康状态，人类的寿命能有多长？
中医经典给出了答案：形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
不光如此，还给出了具体的养生保命全形的原则，并告诉大家折寿的做法如：“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”。
原文如下。
昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。
乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者。时世异耶？人将失之耶？
岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。
是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。
是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。
祝大家健康长寿，身心安康！
